Hipertension arterial

Recuerda SIEMPRE hacer ejercicios, alimentarte bien y controlar tu hipertension arterial para que lleves una vida sana y saludable

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Tratamiento de imagenes para enfermeria

Nosotras como estudiantes de enfermeria aprendimos en gestión de la información digital como usar el programa de photoshop, utilizando distintas herramientas de este.
Este afiche es un ejemplo de lo aprendido en clases, donde demuestra que photoshop es una herramienta de mucha ayuda para nuestra carrera.

hecho por Macarena Monsalva y Flor Muñoz.

Cuidados en la Hipertension

Este video te explica los cuidados nescesarios tanto para prevenir como para tratar la hipertension arterial. ¡¡¡RECUERDA!!! hacer ejercicio a diario y una alimentacion saludable te ayudan a vivir mejor !

Consejos para controlar la hipertensión arterial!

1. Controle su peso
2. Evite el consumo del alcohol
3. No abuse del té, café u otras bebisas estimulantes
4. Redizca el consimo de sal
5. No fume
6. Haga ejercicio de forma moderada y con regularidad
7. Procure mantenerse tranquilo y reduzca su estres
8. Conozca sus cifras de presión arterial, colesterol y glucosa
9. Cumpla con el tratamiento antihipertensivo
   

HIPERTENSIÓN : algunos cuidados

La hipertensión es uno de los mayores problemas de la salud en la sociedad actual, esto es debido al ritmo acelerado, la multiplicidad de obligaciones ( que producen situaciones de estrés inevitables) la mala alimentacion, el sedentarismo, el tabaco, la falta de ejercicio, en fin, los poco saludables estilos de vida que han adoptado las personas como parte natural de su vida.

En cuanto a este problema de salud en nuestra sociedad, como enfermeras y enfermeros tenemos el deber de educar a la población y prevenir las complicaciones que puede ocasionar la hipertensión.

Los principales cuidados que deben tener los hipertensos son los siguientes:

>Controlar el peso : la reducción de peso es benéfico para diminuir los niveles de colesterol en el cuerpo, recomienda limitar la ingesta de hidratos de carbono.

>Es muy importante controlar la ingesta de sal en las comidas,

>Modificar los hábitos alimenticios: Incrementar el consumo de legumbres( ricas en potasio, calcio y magnesio,que son minerales que facilitan la eliminaciòn del sodio) y alimentos ricos en fibra como frutas con cáscara, en tanto que se reducirá el consumo de carnes rojas, ricas en grasas saturadas, y se sustituirán por carnes blancas, sobre todo pescado

>Abandonar el tabaco; ingerir alcohol y café con mucha moderación

>Practicar una rutina de ejercicio adecuada a la edad, esta actividad favorece la circulación sanguinea, ayuda a lograr una oxigenación adecuada y eliminación de grasas, además de que fortalece el corazón.
>Descansar




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HTA

No solo el amor te rompe el corazón, la presión alta te lo DESTRUYE!.

Conoce y entiende la hipertension arterial de una manera entretenida

Este video explica de manera didactica que es la hipertension arterial y que factores hacen que se desencadene.
Te servira para que entiendas de manera mas entretenida de que se trata esta importante e interesante patologia.

¿Qué es la Hipertensión Arterial?

Cuando su corazón late, bombea sangre hacia sus arterias y crea presión en ellas.Dicha presión es la que consigue que la sangre circule por todo el cuerpo. 

Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).

Si la presión sube por encima del límite normal --que se podría cifrar en 140/90 en los adultos-- se produce lo que denominamos hipertensión arterial Se trata de una enfermedad muy común en todo el mundo que afecta a más del 20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 años y casi al 50 por ciento e las personas de más de 65 años.

Pero uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso. Usted puede tener la tensión arterial elevada y no mostrar síntomas. De ahí la importancia de la prevención.

Si no controla su tensión arterial, ésta puede afectar al funcionamiento de su corazón,cerebro y riñones. Recuerde que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular y que aumenta el peligro de derrame cerebral.

Por eso conocer mejor qué es la hipertensión arterial y controlarla es la mejor forma de prevenir y moderar sus consecuencias.

No olvide que, aunque los investigadores no han encontrado causas específicas de la hipertensión, sí han determinado algunos factores de riesgo que hacen que usted pueda ser más propenso a padecerla: obesidad, consumo elevado de sal, alcohol, tabaco, falta de ejercicio y estrés son algunos de ellos. Tenga en cuenta que si posee antecedentes familiares 

de hipertensión ha de aumentar la vigilancia sobre su tensión.

Por eso es fundamental que se realice controles periódicos y, de padecer hipertensión, combine el tratamiento prescrito por su médico con una dieta más saludable y ejercicio físico.

http://www.geosalud.com/hipertension/que%20es%20hipert.htm

Jemina faúndez Morales 

Blog creado

Autoras del blog: Javiera Arce, Jemina Faúndez, Macarena Monsalva, Flor Muñoz, Florencia Olavarria